Gør brug af helt særlig detalje i træningen! Sådan passer kronprins Frederik på sin ryg

Kronprins Frederik har, ligesom dronning Margrethe og mange andre danskere, gennem årene haft en del udfordringer med ryggen.

I 2018 blev kronprins Frederik opereret for en diskusprolaps, og han har også haft problemer med knæet.

Derfor skal kronprinsen naturligvis lige tænke sig en ekstra gang om, når han kaster sig ud i fysiske udfordringer som for eksempel løb med en vis belastning og intensitet.

Frederik fylder den 26. maj 55 år, og han er ved at komme i rigtig god form, for han vil gerne toppe bare tre dage efter sin fødselsdag, når der er Royal Run den 29. maj.

Kronprins Frederik skal blandt andet løbe i København, hvor der er målområde ved Amalienborg.

Kronprins Frederik træner flittigt

I denne tid kan man opleve kronprinsen sammen med den tidligere OL-medaljevinder Sara Slott og komikeren Heino Hansen i Royal Run-træningsvideoer på YouTube og Instagram.

I den seneste video er der et klip, hvor kronprins Frederik bliver spurgt til sin løbetræning af Heino Hansen, som vil vide, hvor meget Frederik egentlig løber om ugen.

Kronprins Frederik kommer ikke med et specifikt antal løbeture om ugen, men han løfter sløret for, at han løber ret meget på et løbebånd derhjemme, og at han typisk er i aktion på løbebåndet tyve minutter.

Passer godt på ryggen

Netop træning på løbebånd har den fordel, at det skåner bentøjet og lænden væsentlig mere, end hvis man for eksempel løber på asfalt i byen eller på et hårdt og ujævnt underlag andre steder udenfor.

Dermed passer man godt på ryg, lænd, knæ og ankler.

Det er især for en mand som kronprinsen, der har været gennem flere operationer heriblandt en diskusprolaps-operation, en fordel, hvis man gerne vil løbe og dyrke sport i mange år endnu.

På livsstil.tv2.dk kan man blandt andet læse følgende om løbebånd:

“Et løbebånd er skabt til løb og har en god affjedring til netop det. Du undgår hårdt underlag som fliser og asfalt. Båndet er samtidig helt plant og fri for de ujævnheder, der kan skabe vrid i leddene og give skader. Så nok er træning på løbebånd også belastende for kroppen − men på en mere skånsom måde end det umiddelbare alternativ.”

Plaget af rygsmerter

Kronprins Frederik oplyste i maj 2018 i forbindelse med Royal Run, at han havde problemer med ryggen.

Han gennemførte dog løbet som planlagt, og han løb samlet lidt over 16 kilometer på én dag.

Fire måneder efter den royale løbefest oplyste kongehuset, at kronprinsen søndag 2. september 2018 var blevet opereret for en diskusprolaps.