Livsstil - Derfor skal du træne i naturen

Som børn gjorde vi det helt af os selv - løb, cyklede, hoppede over træstammer, bevægede os i naturen og fik masser af frisk luft.

Som voksne har vi sat motionen i system, og kapløbet med kammeraterne er blevet erstattet af en halv time på løbebåndet eller spinningcyklen i fitnesscentret.

Flere får pulsen op i den fri natur

Men meget tyder på, at det er ved at ændre sig nu. Faktisk viser de seneste målinger, at 67 pct. af alle voksne danskere, der dyrker regelmæssig idræt, gør det helt eller delvist udendørs.

- Den øgede interesse for træning i naturen hænger sammen med vores hverdagsliv, der er blevet mere fleksibelt, men også mere tidskrævende, og naturen er altid åben, forklarer Maja Pilgaard, ph.d. og idrætsforsker ved Idrættens Analyseinstitut.

Stress helt af

- Motion i naturen fungerer som en tiltrængt kontrast til et stresset indendørs arbejdsliv. Efter at have siddet ved en skærm det halve af dagen og dernæst i bilkø er en løbe-, cykel- eller vandretur i den friske luft en fin måde at koble af på psykisk og samtidig få trænet fysikken.

En anden årsag til den voksende interesse for at færdes i naturen er, at vores værdier ændrer sig. I dag er der øget fokus på bl.a. økologi, på ikke at bruge og smide væk og på at lave sin mad fra bunden. Træning i naturen kan ses som en del af denne holdningsændring. For med udendørstræningen ligger fokus på velvære gennem naturoplevelsen, mens man for blot et årti siden mest forbandt velvære med træningscentrets spa-afdeling.