Livsstil - Sukker kan forlænge din forkølelse

Når kroppen er svækket, og appetitten mangler, er det måske besnærende at mætte sig med noget sødt. Men du skal holde dig fra sukkeret, hvis du vil være hurtigt rask.

Det er nyhedssitet kk.no, der skriver, at sukker ikke gør noget godt for din krop, når den prøver at bekæmpe sygdom.

- Du bør ikke drikke noget, der er tilsat sukker. Ekstra sukker hæmmer de hvide blodlegemer i at bekæmpe infektionen, siger Ilyse Schapiro, der er ernæringsfysiolog fra New York. Det skriver kk.no.

Vil du eksempelvis booste din syge krop med C-vitaminer, så vælg en drik eller spise, der ikke indeholder tilsat sukker. Vær opmærksom på, at købt juice eller smoothie godt kan være suppleret med sukker.

Ernæringsfysiologen anbefaler i stedet, at du tager frugten og bærrene friske. På den måde får du også fibrene med, som mætter mere.

- Frisk frugt indeholder flere fibre, og de giver dig en følelse af mæthed. Derudover har den kun sit eget naturlige sukkerindhold i modsætning til juice, hvor sukker er tilsat, siger Ilyse Schapiro.