Livsstil - Sådan skal du strække ud, når du går i stiletter

Birgitte Nymann er uddannet i idræt og har arbejdet med formidling af kost, træning og livsstil siden 1993. Hun er desuden foredragsholder og forfatter til en række bøger. Her guider hun dig igennem en god strækøvelse, der hjælper, hvis du elsker dine stiletter

Hvis du spørger Birgitte Nymann, skulle kvinder smide alle deres højhælede sko ud og i stedet bruge sko med plads til tæerne og mulighed for at gå naturligt.

- Der er jo ikke en lov, som siger, at det er pænt at gå med højhælede sko – det er jo bare noget, vi mennesker har besluttet og har vænnet os til. Derfor synes de fleste, at de sko, der virkelig er gode for fødderne, er usexede og grimme, siger hun og fortsætter:

- Jeg håber, at udviklingen ændrer sig, så der er flere, der vil gå i naturligt fodtøj, og at det bliver sexet at have sunde fødder og dermed en sund krop, siger Birgitte Nymann.

Indtil da kan du, hvis du ofte går med høje sko, mindske risikoen for knyster, bækkenbundsproblemer, lændeproblemer, nakkespændinger og hovedpine (alt sammen noget, der kan opstå af stiletter) ved at lave træningsekspertens strækøvelse morgen og aften.

Sådan strækker du stilet-foden ud

1. Sid med den ene fod på gulvet og det andet ben bøjet ind under dig.

2. Hold hælen i gulvet og læn kropsvægten fremad, så underbenet skubbes fremad.

3. Hold strækket, mens du tæller til fem, og slip så i fem sekunder og gentag igen 10 gange.

4. Gentag med det andet ben.

- Det er ikke sikkert, at du kan mærke strækket i begyndelsen. Jo stivere dine underbensmuskler er blevet, des mindre giver de sig til. Det kommer efter nogle ganges træning, lover Birgitte Nymann.

LÆS OGSÅ:
Undgå kaloriefælderne og bliv klar til bikinisæsonen med de gode råd på udeoghjemme.dk

LÆS OGSÅ:
Få en stærk og fald mave med Birgitte Nymanns øvelse på udeoghjemme.dk