Livsstil - Det skal du vide om en energidrik

Den varme sommersol får mange til at skifte eftermiddagskaffen ud med en kold energidrik, og de har én ting til fælles.

- Energidrikken har et højt indhold af koffein, og det er indholdet af dette, der nogle gange gør, at vi vælger energidrikken fremfor andre drikkevarer, når vi ønsker et energiboost. Som vi kender det fra kaffe, har koffein en opkvikkende virkning, og da en energidrik for det meste indeholder samme mængde koffein som en almindelig kop kaffe, vil man efter at have drukket drikken også få følelsen af mere energi, fortæller diætist Lisa Bolting.

Pas må mængden

Når energien skal have et boost vha. en energidrik, er det vigtigt at holde lidt igen – især i forbindelse med et vægttab.

- Energidrikken indeholder en lige så stor mængde sukker som sodavand. Sukker er et simpelt kulhydrat, som hurtig optages i blodet og derfor giver energi. Men kort tid efter vil sukkeret optages af kroppens celler og dit blodsukker vil falde kraftigt igen, hvilket medfører, at du bliver endnu mere træt end før. Dette er samtidig med til, at energidrikken også indeholder mange kalorier, siger Lisa Bolting.

Så hvis du har brug for energi, skal du måske overveje at ty til andre drikke- eller madvarer.