Livsstil - Derfor skal du spise et kæmpe morgenmåltid
Det er vigtigt at spise morgenmad, og nu tyder det også på, at størrelsen af måltidet rent faktisk betyder noget. Især hvis du gerne vil tabe dig.
En undersøgelse viser, at jo større dit morgenmåltid er, desto bedre er det for din vægt, skriver Huffingtonpost.com.
Studiet inkluderede en gruppe kvinder, der enten var overvægtige eller svært overvægtige. Halvdelen af kvinderne spiste en morgenmad på 700 kalorier, frokost på 500 kalorier og aftensmad på 200 kalorier. Den anden gruppe spiste omvendt, dvs. morgenmad på 200 kalorier, frokost på 500 kalorier og aftensmad på 700 kalorier.
Stor morgenmad gav større vægttab
Efter tre måneder kunne forskerne konkludere, at kvinderne, der spiste den store morgenmad, i gennemsnit havde tabt sig otte kilo og næsten otte centimeter om livet, hvilket var 4,5 kilo og 4 centimeter mere end den anden gruppe, der spiste store aftensmåltider.
Kvinderne, der spiste stor morgenmad, havde i øvrigt bedre insulinkontrol og bedre glukoseniveau resten af dagen end de kvinder, der indtog størstedelen af deres kalorier sent på dagen.
Undersøgelsen har været offentliggjort i den nye udgave af tidsskriftet Obesity.
Kilde: Huffington Post
LÆS OGSÅ: